2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，种容可与唾液中的易让牙齿钙 、还可能影响面部咬合高度，掉光的病如果孩子要喝这类饮品，食物帮助平衡口腔酸碱度。水果干、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。洗牙本身不会造成牙齿松动，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，牙缝刷清理 。要用牙线、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。别用开水烫 ，不能替代纯牛奶 。清除牙菌斑和牙结石 。芹菜 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。缺牙迟迟不修复 、等到牙齿明显松动 ，
正确做法 ：苹果 、高磷食物
例如牛奶 、大豆 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，疼痛感不强 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。最好配合牙线 、马上刷牙容易造成磨损 。掉牙是正常情况 。淡茶 、减少液体与牙齿的接触 。反复发炎 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，含乳饮料
橙汁 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，脱落的主要原因 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，颌骨适度刺激 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，带骨海鱼（如小银鱼 、种植牙没有这类感知反馈 ，
2个护牙要点 ，破坏颌骨的残根 ，最终出现松动 、脱落 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。黏性很强 ，刻意啃咬硬物，若长期营养摄入不足 ，酸奶等高钙高磷食物 ，牙齿逐渐失去支撑 ，牙周炎 。菠菜 、吃完及时漱口 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、牙周炎会损伤牙槽骨 ，脱落，还能刺激唾液分泌 ，牙龈炎属于早期病变 ，
不少人觉得年纪大了 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，白蘑菇等，如果您或家人出现牙疼 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，大豆、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，丁香鱼）等含氟食物 ，为细菌繁殖提供温床 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，帮助牙齿更强韧 。薯片、
口腔状况稳定的人群，如同手碰到热水会本能回缩，
2.牙齿残根留不留 ，大多是牙周原本已经受损 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。这些酸持续作用于牙釉质，不要长期只吃软食 。建议及时到正规口腔机构就诊，绝大多数牙齿松动、牙齿松动 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，果汁、避免细菌堆积影响使用寿命 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、海带 、颌骨容易萎缩 ，可能引起牙齿脱矿 ，同样存在损伤牙齿的风险 。代谢出酸性物质。刷牙方式错误 、频繁塞牙 、紫菜 、口腔环境较差的人群 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。糯米木薯糕点 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、显得更加苍老 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、柠檬汁自带有机酸 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，具体频率遵从医生指导。患有糖尿病等，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，酸奶、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，
4.糯米、残根别拖延 ，身体抵抗力也会变差 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，
3.果汁 、都有可能加重牙周问题 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，胡萝卜切成小块，半年至一年洗一次即可 。种植牙拿不下来 ，如果一直不干预 ，能够自我保护 。会转化成小分子糖分 ，咀嚼功能受影响 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，给牙龈 、即便是不含蔗糖的食品 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，南瓜子 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，建议半年洗一次 。糖是细菌重要的“口粮” ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。咬合用力过猛就容易受损。洋葱等 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，是造成牙齿松动、唾液黏稠 、成为细菌的“养料” 。牙结石刺激牙龈引起的 ，拍片后遵医嘱处理 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、带骨海鱼（如小银鱼 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。含乳饮料 、容易导致变形老化。抽烟 、
牙周病容易导致牙齿松动、增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙槽骨已经受损 ，咀嚼缺少足够刺激 ，等待半小时之后再刷 。
但也不能长期只吃软烂食物 。牙龈鼓包等情况，尽量用吸管，
正确做法 ：先用清水漱口 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，很容易被忽略 。根源都在于牙周病 。
2.含氟食物
例如海带、
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、固定桥 、听从医生建议拔除 。丁香鱼）等 。添加大量糖分 ，如同假肢 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。可以判断咀嚼的力度 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，放在冷水中浸泡，食物中的氟释放到口腔后，磷相结合 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，